Consejos para su práctica de meditación:
* Este es tu práctica. Quítese la presión y deje que la meditación sonido se siente en el fondo de lo que sea que estés haciendo.
*Si está creando un tiempo para sentarse y concentrarse por completo en la meditación, toma su tiempo empezando con el de 3 minutos para familiarizarse con el estilo. Cuando se sienta cómodo con la práctica, aumente su tiempo observando las meditaciones más largas hasta que se sienta cómodo nuevamente para crecer.
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La respiración y El Cuerpo / 3 minutos
Relaja la tensión en el cuerpo. Aprende cómo a conectar con la tensión usando la respiración en esta meditación con Adriana. Perfecto para niveles principiantes o cuando solamente tienes unos minutos para su práctica de mindfulness.
La respiración y El Cuerpo / 5 minutos
Relaja la tensión en el cuerpo. Conectar con la tensión de su cuerpo usando la respiración en esta meditación con Adriana. Perfecto para niveles intermedios o cuando quieres aumentar tu práctica de mindfulness.
La respiración y El Cuerpo / 10 minutos
Relaja la tensión en el cuerpo. Conectar con la tensión de su cuerpo usando la respiración en esta meditación con Adriana. Perfecto para niveles avanzados o cuando quieras reforzar tu práctica de mindfulness.